Ernährung Biel – Praxis für ganzheitliches Ernährungscoaching und Orthomolekular – Medizin
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Herzlich Willkommen bei Ernährung Biel

Individualität statt Dogmatismus

Vorgestern „Low-Fat“, gestern „Low-Carb“, heute „Vegan“ – keine Wissenschaft unterliegt so vielen wechselnden Trends wie die Ernährung.
Bei Ernährung-Biel finden Sie keine Dogmen sondern individuelles Ernährungscoaching.

Nicht nur die Ziele eines Jeden differenzieren sich, sondern auch körperliche, berufliche und soziale Voraussetzungen machen jede Ernährungs- und Trainingsberatung zu einem individuellen Akt.

Leistungssportler, Allergiker, Aussendienstmitarbeiter oder Mutter einer vierköpfigen Familie.
Die Bewegungs- und Ernährungsmöglichkeiten unterscheiden sich von Mensch zu Mensch so stark, dass nur eine gezielte Beratung, die alle Faktoren berücksichtigt, langfristig zum Ziel führt.

Beständigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg

Kooperation

Die Pilates Methode

Ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Im Vordergrund steht die Stabilisierung und Kräftigung der Körpermitte (Rumpf-muskulatur), des Beckens sowie eine ideale Ausrichtung des ganzen Körpers.

Mit herkömmlichem Training neigen schwache Muskeln dazu noch schwächer zu werden, starke noch stärker. Das Resultat ist ein Körper, der nicht im Gleichgewicht ist und damit eine erhöhte Gefahr für Verletzungen darstellt. Pilates trainiert den ganzen Körper. Keine Muskelgruppe ist „über- oder untertrainiert“. Ihre gesamte Muskulatur ist ausgewogen aufgebaut, wodurch Sie Ihre täglichen Aktivitäten entspannter und mit geringerem Verletzungsrisiko erleben können.

Weitere Information: http://www.pilates-biel.ch/pilates-mat-class/

Was macht Personaltraining so einzigartig?

Sie trainieren wann, wie oft und wo Sie wollen und sparen somit viel Zeit und Energie. Sie bleiben motiviert, denn der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten! Durch die eins zu eins Betreuung und das individuell auf Sie abgestimmte Training mit oder ohne Geräte, können Sie – unter realistischen Aspekten – rascher Ihr Trainingsziel erreichen und halten. Ob Sie Gewicht reduzieren, Kraft aufbauen, Schmerzen reduzieren, Ihre Ernährung optimieren, leistungsfähiger oder beweglicher werden wollen. Sie werden am eigenen Körper spüren, welche neue Lebensqualität Ihnen ein Personal Pilates Training bringt. Durch die bewusste Integration von körperlicher Aktivität, bewältigen Sie Stresssituationen und Konflikte besser und Ihre mentale Stärke im Alltag steigt.

Weitere Informationen: http://www.pilates-biel.ch/personaltraining/

Pilates in der Schwangerschaft

Sie sind schwanger! Herzlichen Glückwunsch!!! In den nächsten Monaten wird sich Ihr Körper und seine Bedürfnisse ständig verändern. Diese Veränderungen führen zu allerlei neuen Anforderungen an Ihre Muskeln und Gelenke.
Pilates ist eine sanfte Form des Muskeltrainings. Es ist ein für Schwangere sicheres und effektives Training, welches vor allem auf die Verbesserung der Körperhaltung zielt und stabilisiert das Kraftzentrum des Körpers und den Beckenboden. Schwangerschaft und Geburt beanspruchen stark den Beckenboden, die Bauchmuskulatur und die Bänder. Je besser die Bauchmuskulatur ist, umso weniger hat deine Wirbelsäule zu tragen.

Weitere Informationen: http://www.pilates-biel.ch/mamaschwangerschaft/

Für den ganzen Körper

TRX Suspension Training ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining, das neben einer enormen Spanne von Trainingsbewegungen auch eine schier unbegrenzte Variation des Bewegungswinkels und der Bewegungsebene ermöglicht. Der Körper wird als Einheit gefordert:: Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Dank dieses ganzheitlichen Trainingsansatzes verbesssern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Sie formen Ihre Figur und optimieren Ihre Haltung!

Weitere Informationen: http://www.pilates-biel.ch/trxsuspensiontraining/

Was ist Aerial Yoga Deep

Du schwebst bei dieser sanften Variante in deinem Tuch ca. 15 cm über dem Boden. Schwingende und kreisende Bewegungen schenken dir das Gefühl von Schwerelosigkeit. Muskeln, Gelenke und Nervensystem erfahren Mobilisation, Regeneration und Heilung. Fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atem und spezielle Visualisierungen regenerieren alle Strukturen des Körpers, schaffen eine ganzheitliche Tiefenentspannung und stimulieren deine Selbstheilungskräfte und dein positives Lebensgefühl.

Weitere Informationen: http://www.pilates-biel.ch/aerial_yoga_deep/

Alles unter einem Dach

Das umfangreiche Gesundheits-Angebot: Espace 8